健康，人人之所愿

每年春节，都会收到很多朋友寄来的贺卡。几年下来，箱子盖合不上了。某日打开，突然生了统计的愿望，想看看在咱中国人最喜庆的日子里，大家最衷心的祝福是什么。

恭喜发财的，轻轻放到一边。财是重要的，但肯定不是最重要的。祝心想事成的，一笑了之。据心理学研究，人的一天，脑海中涌现的念头有六万种之多，要都“心想事成”了，天下岂不大乱？祝笑口常开的，嗯，这还差不多。

费时半天，统计结果出来了。重复最多的吉利话是——祝你健康！

健康是众望所归。但健康不是从天上掉下来的，也不是单纯祝愿就能实现的。和世界上的其他好事一样，健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。 

（作者：毕淑敏）

健康，是对家人的负责

差不多半个多月的光景吧，我开始睡得不踏实，一到半夜四点就醒来，骨碌碌睁着眼睛睡不着，又突然地爱起了钱，我知道我是在老了。

明显地腿沉，看东西离不开眼镜，每一个槽牙都补过窟窿，头发也秃掉一半。老了的身子如同陈年旧屋，椽头腐朽，四处漏雨。

我真是害怕身子太糟糕了，灵魂一离开就不再回来。

往后再不敢熬夜了，即便是最好的朋友邀打麻将，说好放牌让我赢，也不去了。

吃饭要讲究，胃虽然是有感情的，也不能只记着小时在乡下吃过的糊汤和捞面，要喝牛奶吃水果，让老婆煲乌鸡人参汤。

级别工资还能不能高不在意了，小心着不能让血压血脂高，业绩突出不突出已无所谓了，注意椎间盘的突出。

当学生能考上大学便是父母的孝顺孩子，现在自己把自己健康了，子女才会更亲近。

（作者：贾平凹）

爱自己，从爱自己的身体开始

关于20岁和30岁的变化，一位网友这样说：

我们总在说要爱自己，但爱自己的什么呢？第一，就是要爱自己的身体。

在现实中奔波，我们耗损最多、辜负最深的常常就是自己的身体。

身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也会趁虚而入。那时，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。

不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。充足的睡眠、规律的运动、合理的饮食，才能赋予我们更好的状态进击人生。

此生征程不是短跑冲刺，身体好，才有机会成为最后的赢家。好好爱自己，就是对自己最好的投资。

（《夜读》）

越聪明的人，越懂得休息

“你需要为周一做准备。要做到这一点，就要利用周末让自己恢复活力，而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。”

真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。

作家朱光潜就曾分享过这样一个经历。

他写作碰到意兴不佳时，心里越想写好就越不顺手，但又不肯放下。于是越写越烦躁，越写越不像样。

每每发现自己状态不好时，他就立即丢开工作去乡下散步，放松心情。

再次回到案前写字作文时，反而会觉得精神百倍，原本认为不可能完成的任务，也可以轻松做到。

这个经历让他明白了，不止写字作文是如此，任何事情想要做好，就必须在开始时确保自己精神饱满。

越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。就像《狼图腾》里说的：

“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”

（作者：薯荷小汤圆）

为了健康，做点什么

多运动。“我劝你多打网球，多弹钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩艺儿，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。”（朱光潜）

少熬夜。“朋友，您开始脱头发了。您得当心点呀，您才不到30岁。秃头对您太不好看，您把生活看得太严肃了。”（纪德）

健康饮食。“外卖点多了，吃得油腻，不妨得闲溜达到菜市场，自己采购，遍赏瓜果时蔬之鲜活，自己下厨，用一顿带着锅气的可口饭菜治愈自己和家人。”（《夜读》）

保持心情愉快。“请记住，不要因为5分钟的不开心，就耽误你23小时55分钟的开心。”